[...] na plecach od czasu jego pierwszych walk w PRIDE. Jestes zapasnikiem i najpierw zapytam, czy Twoja strategia bedzie sprowadzenie go do parteru i zdobycie najszybciej jak to mozliwe pozycji top, prawda? Mark: Nie widziales Fedora lezacego na plecach, poniewaz jest bardzo ciezko go powalic. Bede probowal uzyc tego co najtwardsze aby go tam [...]
hej dziewczyny i pozostali yy co robię .hmmm no chyba właśnie zaczynam się obijać niewiarygodne ..hrhrh nawet moze wreszcie wypije kawę sobie.. Poza tym rozmyślam jak to zrobic zeby praca dyplomowa się napisała sama za mnie - z atydzień mam deadline a w głowie zero pomysłu Cóż przy takiej pogodzie jak za oknem to sie nic nie chce oprócz obijania [...]
Gieniu mi tez nie wyskoczyl a mimo to strzyka . Pare miechow temu nawet nie wiem z jakiej przyczyny zaczal mnie bolec bark .Dosyc długo to trwalo .Musialem przeczekac az przejdzie ale naprzemian zimny i cieply prysznic mi pomagal i niezle sa nawet takie plastry rozgrzewajace . Ale tak czy siak musisz isc do lekarza , ja tez musialem z tym isc [...]
[...] zauwazylem ze po tym sa duze spadki a na dodatkowe srodki zapobiegawcze nie mam kasy :/ Moze doradzicie cos dobrego? (omki juz nie chce) (zalezy mi i na masie miesniowej jak i ogolnej) Z rzezby jestem juz zadowolony ale jeszcze chce lekko urosnac (mam 34,5cm w reku a chcialbym tak chociaz 36 -37) Co kupic? jak macie pomysly na jakies odzywki [...]
I dlatego lepiej używać Testa z Finą - polski prolo na 99% pewniak, Fina jak sobie samemu zrobisz na 99,99% też (0,01%) to to jak coś spieprzysz przy jej robieniu, he he Można też samemu propa zrobić, masteron również i kapuchę trzepać, a najlepeij to Synthol - też samemu można zrobić, he he
[...] jeszcze tak od siebie troche chaotycznie ale napisze (Btw. nie mowie ze tak chce zrobic ale...............) Jest kwiecien co zrobic zeby do konca czerwca podniesc 130/140kg jak teraz podnosze 110kg Oczywiscie z jak najmniejsza iloscia zastrzykow. Co jesc, dodatkowo do zastrzykow co trzeba kupic, jakie odzywki - no i czy wogole jest to mozliwe...
Czy myslicie, że jak ok 10 lat temu jak wchodzil do nas monochydrat nie znano cytrynianu, pirogronianu czy tego super teraz modnego jablczanu kreatyny? Znano i to dobrze. I wiecie dlaczego mono wszedł jako pierwszy ?. Bo sie okazal najskuteczniejszy. Z czasem monochydrat stal sie tani. Trzeba bylo więc zrobic super reklame, wrzucic kilka ładnie [...]
[...] klatke 2 razy w tyg. - pierwszy trening - 12 serii - 3 cwiczenia - 2 masowe i 1 rozciagajace...powtorzenia w masowych 10-8-6-4 (dopbierz ciezary zebys nie zrobil wiecej jak okreslona ilosc w danej serii) w rozciagajacych - 12 - drugi trening - po 3 dniach - 5 serii wyciskan na plaskiej - przedzial powtorzen: 10-5 jesli zauwazysz jakies [...]
[...] i powiedział, że kluczem do zwycięstwa będzie maksymalna koncentracja przez cały mecz. "Zakwalifikowanie się do Ligi Mistrzów wprowadzi spokój, zarówno wśród zawodników, jak i działaczy azulgrana, a zwycięstwo z Realem nam w tym bardzo pomoże. Wierzę, że zwyciężymy w niedziele" - dodał na zakończenie prezydent klubu z Katalonii.
Metrowiec chyba trochę zle mnie zrozumiałeś.Chodzi oto że Mariusz jakby nie patrzył jest cholernie umięśniony i ma całkiem niezłą definicję.W trójboju to ma już mniejsze znaczenie czy na mięśniach masz 5kg tłuszczu czy 20.Strongman też nie musi ładnie wyglądać(przykład pana Cubera) ale musi być silny.W niektórych konkurencjach o czym sam wiesz [...]
Ja po czesci zgadzam sie z ran. Takze uwazam ze sa konkurencje w ktorych mozliwe jest uzyskanie dobrych wynikow bez koksu. Tak jak ran napisal mozna osiagnac clakiem niezle wyniki np w w "wadze" Moze podam swoj przyklad - nie uwazam tego za wielki wyczyn ale kiedys sprobowalem zrobic "wage placzu bokiem' i ku mojemu zdziwieniu [...]
no to trzymaj na mase tylko i tak predzej czy puzniej trzeba zrobić rzezbe ale najpierw musisz cos zbudowac a jak bardzo brzuch zacznie rosnac to tnij wegle o 25g az zaobserwujez ze masz przyrosty bez tragicznych przyrostółw tłuszczu a jak wazysz 60 to niemasz co rzezbic
[...] się wcześniej) się wybieram na trening próbny w końcu mam się prezentować w piątek. Gdzieś tam zadzwoniłem i mi powiedzieli, że już dziadek jestem(15 lat). Nawet jak mój tata powiedział im że mam 198cm to ich to wcale nie ruszyło. Mam 180 cm. Fajne są te programy na wyskok;) Pomógł mi już z 5 cm w dwa tygodnie. Ale muszę sobie zrobić [...]
[...] Mięśnie da się modelować przez dobór ćwiczeń. Oczywiście że duże znaczenie ma genetyka, ale nie jest tak że nic nie da się zrobić. Nie wiem kto ci tak powiedział, nie wiem też dlaczego uważasz iż uginanie młotkowe nie jest ćwiczeniem na biceps. To tak samo jak byś powiedział że ktoś ma długą łydkę a ktoś inny krótką i już tak im zostanie.
rozumiem ze chcesz sobie wybielić sasiednie zeby mysle ze mozesz to zrobic teraz !! co do korony - to sie raczej nei wybieli .... jak czegos nei skumałem to pisz !!
dobra dni treningowe (pon-wto-czw-pia) sa mnie wiecej OK , nie wiem jak ulozyc dla beztreningowych , tzn nie tak calkiem bez bo nie chodze w nie na silownie ale biegam z rana , mysle ze od obiadu w dul moze byc bez zmian a jelsi chodzi o gore to moze cos takiego ze wstaje odpowiednio pozniej pobiegam na czczo potem odczekam z godzinke no i to [...]
chodzi mi o nogi wczesniej chodziel man jujitsu (nie pamietam jak sie to pisze bo bardzo dawno sie w to bawilem) zolty pas potem byl boks ale miedzy tym wszystkim byla pilka nozna uprawiana 2 razy dziennie na boisku podblokowym no i teraz ameryka i zarcie i nogi wygladaja jak pol dupy zza krzaka :-/ chodzi o to ze z przodu wyglada git jak dla [...]
[...] Jest to człowiek który na prawdę potrafi zainspirować i zmobilizować do działania. Widać że ma swoje zasady i jest wierny swoim ideałom. Większość sempai patrzy na niego jak w obrazek To on mi pokazał piękno kata i dzięki niemu bardzo je polubiłam. To on namawia mnie gorąco do egzaminów i stara się żebym dobrze się przygotowała (zwykle [...]
sorry chłopaki ale źle się wyraziłem (jak sie człowiek spieszy to tak wychodzi) chodzi mi o to czy najpierw zrobic sam cykl z kreatyny a po skonczeniu go zaczac jesc glutamine, czy polaczyc oba suple w jednym cyklu. bo na silce jedni mowia tak, inni siak i w koncu nie wiem co bedzie bardziej efektywne
Kawa czy herbata część I
